我的秘诀是：

　　1，每天早晚吃蜂蜜，注意是吃哦！不要用开水冲服！这样可以防止上火便秘！这是我奶奶告诉我的方法，很管用！

　　这一点很重要，清肠，保持肠子通畅。试想一下，食物在36度高温下极容易发霉生细菌，更何况人体这个封闭内脏呢。

　　2，每天跳绳一小时，2000下。这个很难坚持，我每次都是一口气跳200下，休息2分钟，再跳，分十次跳！

　　另外，我还是一个自行车爱好者。

　　3，少吃晚饭，象征性的吃一点！不吃的效果应该更好吧，我想。

　　饮食方面，我本来就喜欢吃素，对于没营养的容易长胖的东西要暗示自己没营养！不能吃！